Kako prestati pušiti tokom trudnoće?

Još jedna greška ili uobičajen izgovor je da prestanak pušenja nema smisla jer su se štetne tvari već nakupile u tijelu. Nije li istina - nikad nije kasno za odustajanje. Svaka cigareta popušena tokom trudnoće utiče na bebu. Stoga, čak i smanjenje broja cigareta dnevno ima smisla.

Na kraju krajeva, dok svaka majka popuši cigaretu, dijete doživljava gladovanje kiseonikom, a to može uticati na mentalni i fizički razvoj. To je kao "ruski rulet" - nikad se ne zna koji će udarac biti smrtonosan. Otrovne materije koje ulaze u bebin organizam zajedno sa krvotokom, slabe imunitet, deca rođena od majki, sklonija su raznim infekcijama, kao i respiratornim oboljenjima. Stoga je tokom trudnoće potrebno uložiti sve napore da odustanete od cigareta.

Kako uraditi?

Pušenje je navika koju je teško iskorijeniti, ali nije fatalna. Možete jesti s njim! Nemojte sebi govoriti da je teško, moguće je. Umjesto izvještaja o suhoparnim savjetima, evo preporuka žena koje su prestale pušiti tokom trudnoće.

* Tatjana (10 godina iskustva pušenja): „Uspjela sam prestati za nekoliko sedmica: u početku sam odmah prepolovila broj popušenih cigareta dnevno i prešla na lakše. Tada sam svaki dan pušio manje cigareta nego prethodnog. Kada u potpunosti shvatite da razvijate muškarca, postoji snažan poticaj da prestanete pušiti.

Podsticaj je prvo pravilo. Ljubav prema svom djetetu je veoma jaka pokretačka snaga, pa čak i ako drugi pokušaji da se prestane pušiti nisu uspjeli, sada je moramo dobiti. Sada ste jači, vas dvoje!

* Olena (8 godina pušačkog iskustva): „Mogu jedno reći: tokom toksikoze bilo mi je bukvalno sve dosadno i to je, u mom slučaju, bio veliki plus. Jednostavno nisam mogao da pušim, a onda sam pročitao da se sa svakim udisajem detetu pogoršava cirkulacija krvi i kao da se guši. To mi je bilo dovoljno da jednom zauvek dam otkaz."

Rana toksikoza također pomaže tijelu da se prirodno obnovi. U 50% slučajeva žene imaju odvratan miris i ukus dima, što stvara odličan preduslov za prestanak pušenja, što je greh ne koristiti.

* Ana (15 godina pušačkog iskustva): „Išla sam kod psihologa po savjet. Savjetovali su mi da kupim najjeftinije i najsmrdljivije cigarete i da ih popušim čim poželim, ali u mračnoj prostoriji i rukavicama. Dakle, nema osjećaja cigareta u prstima, a dim se ne vidi, samo je užasan okus cigareta. Sve sam tako radio - želja za pušenjem je nestala za 3 dana."

Koristite pomoć stručnjaka, možda je problem ovisnosti o cigaretama čisto psihološki. Postoji mnogo metoda, sve rade pojedinačno: neke - odlično, druge - tako-tako, nekome ne pomažu. Stručnjak će moći odabrati program koji je najprikladniji za svaki slučaj. Pokušajte barem pročitati knjigu Alaina Carra "Jednostavan način da prestanete pušiti" - zaista puno pomaže!

Konačno

Zapamtite da je prestanak pušenja mnogo lakši kada ne pušite u svom okruženju. Izbjegavajte kompanije sa puno ljudi koji puše. Idealno bi bilo da se i otac buduće bebe odrekne cigareta, jer čak i pasivno pušenje utiče na zdravlje majke i bebe. Kada želite da ne uspete, mislite na svoje dete, ono vam diše pluća. Kad pušite, on pati i guši se. Odustajanjem od cigareta usrećićete ga. Zapamtite ovo!