Šta podstiče lakši porođaj? Jednostavni savjeti za olakšanje porođaja

Trudnice su najčešće zabrinute kako će proći porođaj. Najviše se plaše boli i, naravno, raznih komplikacija. Često sam čula mišljenje da je carski rez mnogo bolji. Ispostavilo se da su anestezija i operacija manje strašni od prirodnog fiziološkog procesa! Dakle, to je povezano s bolom i gotovo je neizbježno. Međutim, buduća majka može uticati na proces porođaja i učiniti ga manje ili više bolnim.

Razmotrimo jednostavna pravila čije će poštivanje smanjiti neugodne osjećaje tokom rođenja bebe. Šta je "laki porod"? To su: a) porođaj uz minimalnu medicinsku intervenciju, b) ni više ni manje od očekivanog, c) što bezbolniji i, naravno, d) završiti rođenjem zdrave bebe.

Budi spreman

Priprema za porođaj počinje u ranoj trudnoći. Međutim, žene to često odlažu dok ne požele da razmišljaju o neizbežnom. Prvi savjet: prikupite informacije! Što više znate, to ćete se osjećati sigurnije. Postoji posebna literatura, kursevi za obuku o porođaju i na kraju informacije na internetu. Najbolje je znati sve periode porođaja, njihovo trajanje, kao i pravila ponašanja u datoj situaciji. Mogu preporučiti divnu knjigu "Vaše dijete od rođenja do 2 godine", njene autore - bračni par William i Martha Sears. Ovo je najpotpunije i (što je veoma važno!) zasnovano na sopstvenom, dosadašnjem iskustvu, koje ima posebno poglavlje, govori o psihološkom treningu buduće majke, disanju i položaju tela tokom porođaja itd.

Kontrolišite situaciju

Često su žene potpuno udaljene od procesa porođaja, potpuno se povjeravajući doktorima i akušerima. Kao, radi sa mnom šta hoćeš - to je tvoj posao. Ne ne i ne! Porođaj je posao za samu majku. Potrebno je da se pripremite za aktivno učešće u ovom procesu, a ne da se predstavljate kao pasivni objekat nad kojim akušeri „dočaravaju“. U vašem je interesu da svedete na minimum medicinsku intervenciju. To ne znači da ga treba potpuno napustiti: porođaj bi trebao biti samo pod nadzorom stručnjaka. Ali morate znati barem periode rođenja i njihovo trajanje, kako ne biste patili od pitanja: "Šta je sljedeće?" itd.

Napolju tokom porođaja

Najbolniji dio porođaja su kontrakcije. Neki ljudi ih lakše prežive ležeći, ali češće majke radije hodaju, čučnu, ukratko, da pokažu neku fizičku aktivnost. Aktivno ponašanje omogućava majci da malo odvrati pažnju od neugodnih senzacija i istovremeno pomaže u širenju cerviksa, karlice i mišića međice. Tokom kontrakcija, žena zauzima položaj u kojem joj je udobno. Porođaj se kod nas najčešće praktikuje uz tradicionalni položaj ležanja na leđima, koji je u modernoj medicini odavno kritikovan kao neprirodan za porođaj. Naravno, ne raspravljate se sa doktorima, ali ako je moguće, razgovarajte o mogućim opcijama držanja, na primjer, vjeruje se da je položaj koljena i lakta mnogo fiziološkiji.

Savladajte tehniku ​​pravilnog disanja

Tokom borbe najbolje je disati polako i duboko, mentalno zamišljajući talas koji se kotrlja i povlači. U intervalima između kontrakcija, disanje treba biti prirodno i mirno. U vozovima, kada se pojavi glava fetusa, morate disati povremeno i često. To olakšava napredovanje fetusa i smanjuje rizik od rupture porođajnog kanala. Najbolje je naučiti posebne kurseve obuke kako biste naučili pravilne tehnike disanja. Ne gubite vrijeme na to - savladavanje tehnike pravilnog disanja se isplati! Što prije počnete trenirati, to bolje, jer iskustvo dolazi s praksom.

Ostati u formi

Koliko će biti jaki bolovi tokom porođaja u velikoj meri zavisi od opšteg fizičkog stanja buduće majke. Sjedeći način života dovodi do slabosti mišića, smanjene elastičnosti tkiva itd. Stoga, tokom trudnoće, obavezno radite gimnastiku (ali vrlo pažljivo!) Ili više hodajte, plivajte u bazenu. Samomasaža donjeg dijela leđa je efikasan način za smanjenje bolova tokom kontrakcija – pokušajte da savladate njenu tehniku ​​tokom trudnoće.

Jesti ili ne jesti?

Mjesec dana prije porođaja preporučljivo je ograničiti konzumaciju mesa, zamjenjujući ga biljnom hranom. To je vegetarijanska dijeta koja pomaže u povećanju elastičnosti tkiva! Najvjerovatnije vam tokom kontrakcija neće biti dozvoljeno, jer želudac mora ostati prazan u slučaju hitne operacije. Ali ipak ponesite sa sobom malo voća ili malu čokoladicu, ako ste baš gladni - pojedite ono što se zove "šmrc". Uostalom, porođaj traje više od jednog sata i da potrošenu energiju ispunite nečim što vam je potrebno! Tokom porođaja tijelo je jako dehidrirano, što može negativno uticati na stanje djeteta. Po potrebi pijte vodu ili biljne čajeve.

Razgovarajte sa svojom bebom! Zapamtite: vas dvoje.

Vjeruje se da glasno vrištanje tokom porođaja i kontrakcije mogu uplašiti bebu. Uostalom, on sve savršeno čuje, već mu je teško (odlazi u mrak, osjećajući doslovno kosmičko preopterećenje). Pokušajte sebi i svojoj bebi olakšati porođaj. Možete razgovarati s njim, pjevati pjesme, beba treba da osjeti da je sve u redu i da nije sama.