Vodena dijeta za mršavljenje

Iznenađujuće, uz pomoć vode možemo smršaviti! Samo sa vodom! Daleko, kompleksne dijete, živjela dijeta na vodi!

Ispostavilo se da je dovoljno popiti oko 2,5 litara čiste vode dnevno kako bismo utažili glad i smanjili količinu hrane koju jedemo.

I, naravno, hrana koju jedemo ne bi trebala biti čvrsta ugljikohidrata ili masti, a voda bi trebala biti čista: bez čaja ili kafe. I još više ne gazirano!

Zašto je dijeta na vodi korisna?

Čovjek se sastoji od više od 70 posto vode! Ako u našem organizmu nema dovoljno vode, to odmah uočavamo: suva kosa, brza pojava bora, prerano starenje organizma. Sve je to zato što voda u naše tijelo unosi potrebne hranjive tvari, soli, minerale, kisik, pomaže u uklanjanju toksina i čisti crijeva. Voda takođe olakšava disanje tako što vlaže disajne puteve.

Sada se svakom drugom stanovniku Zemlje može sigurno dijagnosticirati "dehidracija". Nedostatak vode u organizmu dovodi do glavobolje, probavne smetnje, čini nas nepažljivim i rastresenim, uz stalni osjećaj umora. I što je najneugodnije, nedostatak vode dovodi do viška kilograma!

A znate li zašto? Da, jer kada u tijelu nedostaje vode, naš mozak prima signale slične signalima gladi. I umjesto da popijemo čašu-dvije vode, rado otvaramo frižider i punimo želudac koji još nije pušten!

Ispostavilo se da jedemo umesto da pijemo! A dodatne kalorije su pohranjene na našem struku

Sa otkrićem vodene dijete za mršavljenje, nama ženama je postalo mnogo lakše boriti se protiv viška kilograma! Sada možemo piti vodu, držati dijetu na vodi i smršaviti! Tako mršave neke holivudske zvijezde, a tako gube obični ljudi, gube i do 18 kilograma viška!

Vodena dijeta za mršavljenje: mjere opreza

Kao i u svakom poslu, osjećaj za proporciju je važan kada se pridržavate vodene dijete. Ne treba piti 6 litara vode dnevno, ako se kaže da je ljudska norma oko 2,5 litara dnevno. Treba imati na umu da se u ekstremnim vrućinama, odmoru u inostranstvu ili sportu ova brojka može prilagoditi.

Općenito, prekomjernim unosom vode dolazi do ispiranja minerala iz organizma, postoji mogućnost pojave edema i povećanja intrakranijalnog pritiska. Zato budite oprezni, a još bolje, konsultujte lekara!

Zašto je u dijeti na vodi nepoželjno piti čaj, kafu ili pivo za mršavljenje? Sve je vrlo jednostavno. Po svom sastavu voda je bliža ljudskom organizmu, dok čaj ili kafa, a još više alkohol samo dehidriraju organizam. Dakle, izraz "popijte 2,5 litara tečnosti dnevno" podrazumeva konzumaciju vode, a ne drugih tečnosti.

Raspored ishrane na vodi

Dakle, u kojim količinama i kada trebate piti vodu, slijedeći vodenu dijetu za mršavljenje?

Ujutro, nakon spavanja, na prazan želudac preporučuje se popiti čašu (250-300 g) vode. Da biste napunili malo vitamina, u vodu možete dodati svježi sok od limuna.

Zatim, tokom dana, preporučuje se popiti oko 8 čaša vode, ravnomjerno ih raspoređujući tokom radnog dana. Prosječna ljudska stopa izračunava se po formuli: 40 ml vode na 1 kg tjelesne težine.

Pijte vodu najmanje 30 minuta prije jela, a ne ranije od 2 sata nakon, kao i kad god imate želju da nešto sažvakate, grickate ili pogledate u frižider.

Ne preporučuje se piti vodu ranije od 2 sata nakon obroka, kao ni tokom obroka, u suprotnom dolazi do poremećaja procesa varenja i pojave bolova u stomaku.

Ne zaboravite i na fitnes, kao i na racionalnu i uravnoteženu prehranu, jer u slučaju mršavljenja svi alati se moraju koristiti zajedno.

Šta je još važno znati o ishrani na vodi?

Vodu je poželjno piti ne iz česme, već pročišćenu ili filtriranu. Uostalom, voda iz slavine sadrži nečistoće klora, rđe i drugih štetnih tvari.

Za vodenu dijetu nabavite si prekrasnu čašu, posebno za vodu. Za par dana okus vode neće biti tako neprijatan, a proces upijanja vode uzbudljiv i ne stresan.

Pijte vodu polako, u malim gutljajima. Možete dodati svježi limunov sok po ukusu, pa čak i piti vodu kroz slamčicu!

Čak i iz vlastitog iskustva mogu reći da je dijeta na vodi odličan način da smršate i održite svoju težinu na potrebnom nivou. Imate li nešto da kažete o ovome?