Popularni dani rasterećenja za mršavljenje

Jeste li se ikada zapitali zašto postoji toliko dijeta? Zato što nisu efikasni. Kada bi barem jedna dijeta riješila problem prekomjerne težine, problem ne bi postojao.

Koju dijetu tijelo doživljava kao šok. Stoga, nakon završetka ovog vrlo brzo dobiva na težini, pa čak i s marginom.

Pravilno mršavljenje je promjena principa ishrane u zdravu i racionalnu. Ako se pravilna prehrana čini problematičnom ili dosadnom, dani za rasterećenje za mršavljenje su ono što vam treba!

Jabuke

Za one koji vole jabuke i ne pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno visoke kiselosti želuca, istovar jabuka je savršen.

Jabuke nisu samo izvor vitamina (C, B1, B2, P, E) i elemenata u tragovima (kalijum, gvožđe). Imaju puno karotena i vlakana, koji su aktivno uključeni u procese čišćenja organizma.

U danima rasterećenja jabuka da biste smršali, cijeli dan ćete morati jesti samo jabuke. Trebat će vam 1,5 kg voća, koje morate podijeliti u 5-6 prijema. Trećinu jabuka najbolje je jesti pečenu. Kada se tretiraju, povećava se količina pektina, koji je jedan od najboljih adsorbenata.

Osim toga, preporučuje se popiti do 5 čaša svježeg soka od jabuke ili kompota bez šećera.

Kefir

Najpopularniji dani za rasterećenje su uz kefir. Kefir monodijeta se prilično lako podnosi, nećete osjetiti bolan osjećaj gladi. Osim što gubi na težini, kefir aktivira probavu, suzbija truljenje u tijelu, ublažava težinu u želucu, ubrzava procese čišćenja. A kiseli mliječni proizvodi poboljšavaju stanje kože i neutraliziraju manifestaciju alergija.

Dnevno će vam trebati 1,5 litara kefira (kiselog) koji treba popiti u 5-6 doza. Prilikom odabira kefira treba uzeti u obzir datum njegove proizvodnje. Vrlo svjež kefir (dan nakon proizvodnje) povećava stvaranje plinova, djeluje laksativno. Napitak, koji je stajao tri dana, potiče zatvor.

Ljudima koji ne podnose mliječne proizvode, bolje je dogovoriti dane rasterećenja kako bi smršavili na bazi drugih proizvoda.

Meso

Dan za istovar mesa je najsitniji. Tijelu se daje prilika da popuni rezerve proteina. Konzumiranje mesa bez ugljikohidrata povećava njegovu svarljivost. Poboljšava metabolizam, pojačava aktivnost enzima koji uništavaju masti.

Kontraindikacije: bolesti bubrega, jetre, vaskularni problemi.

Trebat će vam 400 g kuhane nemasne neslane (!) govedine dnevno. Meso se uzima u 4-5 doza od 80-100 g sa ukrasom od povrća: krastavci, kupus, rotkvica, paradajz.

Heljda ili pirinač

Heljda je bogata nutrijentima i elementima u tragovima. U kombinaciji sa kefirom, koji se može konzumirati na dan za rasterećenje heljde, djeluje poput četke, poboljšava pokretljivost crijeva i čisti organizam od toksina.

Kaša od heljde za dan istovara ne kuha se, već se noću pari kipućom vodom. Trebaće vam 1 šolja žitarica. Sol i mast se ne dodaju. Kaša se jede u tri doze. Pijte 1% kefir (ne više od 1 litre). Poslednji obrok - 4-6 sati pre spavanja.

Pirinač čisti limfu, uklanja višak vode, oslobađa se toksina.

Čaša pirinča se prelije kipućom vodom i kuha 1 minut. Zatim se voda ocijedi, dodaju se 2 šolje vode, pa kuvaju na uobičajen način dok ne budu spremni. Jedite u tri porcije. Možete piti zeleni čaj ili vodu.

Evo najpopularnijih dana istovara. U stvari, njih je, kao i dijeta, mnogo. Traži, eksperimentiraj. Jedan dan rasterećenja u tjednu pomaže poboljšanju dobrobiti, postupnom gubitku težine i ne vraćanju na problem mršavljenja.