Dijeta za stomak i struk

Ako neko ikada izmisli dijetu koja će biti lijek za višak kilograma, postaće najveća i najpoznatija osoba na svijetu u svim vremenima. Moderna dijeta toliko je raznolika i ponekad neočekivana da mašta ljudi koji žele smršaviti ne prestaje da čudi. Ako imate višak kilograma, onda vas prije svega vjerovatno zanima dijeta za stomak i struk. Upravo se u ovom dijelu tijela prije svega nakuplja masnoća, a riješiti je se najteže. O tome šta može biti dijeta za stomak i struk.

Dijeta prema krvnoj grupi

Krvna grupa № 1. Ako imate prvu krvnu grupu, ne preporučuje se jesti kukuruz, bilo kakve proizvode od pšenice, začinjene umake i marinade. Namirnice kao što su govedina i piletina, slatko voće, plodovi mora, bilo koje povrće, heljda su dobrodošli.

Krvna grupa № 2. Svako meso, mafini i peciva, biljno ulje, slatki mliječni deserti su štetni za osobe sa drugom krvnom grupom. Naravno, voljeli ste torte po narudžbi, ali morate izdržati neko vrijeme za vitku figuru. Hleb je bolji umesto kolača. Dijetetski. I to u malim količinama. Kao i korisno voće i povrće u bilo kojoj količini, mliječni proizvodi, žitarice u razumnim količinama.

Krvna grupa № 3. Za pripadnike ove krvne grupe, ishrana za trbuh i bokove treba da se zasniva na isključenju iz ishrane mesa osim govedine, škampa i rakova. Zasitite svoju prehranu voćem i povrćem, mlijekom i mliječnim proizvodima, jajima i žitaricama.

Krvna grupa № 4. Ishrana za stomak i struk za osobe sa četvrtom krvnom grupom, isključuje masline i kukuruznu, svinjsku i heljdinu kašu. Uključite ribu i živinu, biljno ulje i orašaste plodove, sireve i sireve u svoju prehranu.

Dijeta je rasterećena

Pravila istovarne dijete su jednostavna i genijalna:

  • Jedite male porcije 5 puta dnevno do 20 sati. Nakon 8 sati uveče više ne možete jesti.
  • Pijte puno vode. Količina tečnosti dnevno treba da bude veća od dva litra. Obavezno piti prije jela i pola sata nakon jela. U ovom trenutku je potrebna čaša vode. U drugim trenucima tečnost koja ulazi u organizam mora biti raznolika - čaj, obična i mineralna voda, sokovi i mlijeko.
  • Ako u bliskoj budućnosti postoji odmor, na primjer, u prirodi, a namjeravate naručiti odlaznu uslugu, ponovo pročitajte prve 2 točke. Jedite - samo malo, pijte - što više vode. Nemojte biti u iskušenju da probate sva jela na švedskom stolu.
  • Ova dijeta za rasterećenje trbuha i kukova poboljšat će vaše blagostanje i omogućiti vam da izgubite višak kilograma.

Dijeta sa grejpom

Ova dijeta za stomak i struk zasnovana je na svojstvima grejpa da brzo razgrađuje masnoću i sprečava njeno ponovno formiranje. Jelovnik može biti raznolik, ali uz svaki obrok treba da bude i grejpfrut. Na primjer, za doručak možete pojesti komadić nemasnog mesa, popiti čašu zelenog čaja i sok od jednog grejpa. Vaš ručak se može sastojati od sira i grejpa. Večera treba da uključuje paradajz, piletinu i grejpfrut. Pokušajte uključiti različite namirnice u svoju prehranu, ali ne zaboravite na grejpfrut.

Ovih nekoliko dijeta pomoći će vam da očistite tijelo i poboljšate metabolizam, što će nesumnjivo dovesti do gubitka kilograma. Kakva god bila dijeta za stomak i bokove, ne bi trebalo da šteti organizmu. Stoga, prije nego što zaustavite svoj izbor na dijeti, uzmite u obzir osobitosti svog zdravlja i pažljivo odmjerite sve prednosti i nedostatke dijete. Ne koristite istu dijetu dugo vremena. Ako ste u nedoumici, obratite se nutricionistu.