Πώς να κόψετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα άλλο λάθος ή κοινή δικαιολογία είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν έχει νόημα επειδή έχουν ήδη συσσωρευτεί βλαβερές ουσίες στον οργανισμό. Δεν είναι αλήθεια - ποτέ δεν είναι αργά να τα παρατήσεις. Κάθε τσιγάρο που καπνίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει το μωρό. Επομένως, ακόμη και η μείωση του αριθμού των τσιγάρων την ημέρα είναι λογικό.

Εξάλλου, το παιδί βιώνει πείνα με οξυγόνο όταν κάθε μητέρα καπνίζει τσιγάρα και μπορεί να επηρεάσει την πνευματική και σωματική ανάπτυξη. Είναι σαν τη «ρώσικη ρουλέτα» - ποτέ δεν ξέρεις ποια βολή θα είναι θανατηφόρα. Τοξικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα του μωρού μαζί με τη ροή του αίματος, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τα παιδιά που γεννιούνται από μητέρες, είναι πιο επιρρεπή σε διάφορες λοιμώξεις, καθώς και σε ασθένειες του αναπνευστικού. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να σταματήσετε το τσιγάρο.

Πως να το κάνεις?

Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που εξαλείφεται δύσκολα, αλλά όχι θανατηφόρα. Μπορείτε να φάτε μαζί του! Μην λες στον εαυτό σου ότι είναι δύσκολο, είναι δυνατό. Αντί για μια αναφορά σχετικά με τις στεγνές συμβουλές, ακολουθούν οι συστάσεις των γυναικών που έκοψαν το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

* Τατιάνα (10 χρόνια εμπειρίας στο κάπνισμα): «Κατάφερα να το κόψω σε μερικές εβδομάδες: στην αρχή μείωσα αμέσως στο μισό τον αριθμό των τσιγάρων που κάπνιζα την ημέρα και άλλαξα σε πιο ελαφριά. Τότε κάθε μέρα κάπνιζα λιγότερα τσιγάρα από την προηγούμενη. Όταν συνειδητοποιήσετε πλήρως ότι αναπτύσσετε έναν άνδρα, υπάρχει ένα ισχυρό κίνητρο για να κόψετε το κάπνισμα.

Το κίνητρο είναι ο πρώτος κανόνας. Η αγάπη για το παιδί σας είναι μια πολύ ισχυρή κινητήρια δύναμη, οπότε ακόμα κι αν άλλες προσπάθειες διακοπής του καπνίσματος απέτυχαν, τώρα πρέπει να το πετύχουμε. Τώρα είστε πιο δυνατοί, οι δύο!

* Olena (8 χρόνια εμπειρίας στο κάπνισμα): «Μπορώ να πω ένα πράγμα: κατά τη διάρκεια της τοξίκωσης βαριόμουν κυριολεκτικά τα πάντα και αυτό, στην περίπτωσή μου, ήταν ένα μεγάλο συν. Απλώς δεν μπορούσα να καπνίσω και μετά διάβασα ότι με κάθε ρουφηξιά η κυκλοφορία του αίματος του παιδιού επιδεινώνεται και φαίνεται να πνίγεται. Αυτό ήταν αρκετό για να τα παρατήσω μια για πάντα».

Η πρώιμη τοξίκωση βοηθά επίσης το σώμα να αναδομηθεί φυσικά. Στο 50% των περιπτώσεων, οι γυναίκες έχουν μια αποκρουστική μυρωδιά και γεύση καπνού, γεγονός που δημιουργεί εξαιρετική προϋπόθεση για τη διακοπή του καπνίσματος, που είναι αμαρτία να μην το χρησιμοποιούν.

* Άννα (15 χρόνια εμπειρία στο κάπνισμα): «Πήγα σε ψυχολόγο για συμβουλές. Μου συμβούλεψαν να αγοράσω τα φθηνότερα και πιο μυρωδάτα τσιγάρα και να τα καπνίσω το συντομότερο, αλλά σε σκοτεινό δωμάτιο και γάντια. Έτσι δεν υπάρχει αίσθηση τσιγάρου στα δάχτυλα, και ο καπνός δεν φαίνεται, υπάρχει μόνο μια τρομερή γεύση τσιγάρων. Έκανα τα πάντα με αυτόν τον τρόπο - η επιθυμία να καπνίσω εξαφανίστηκε σε 3 ημέρες».

Χρησιμοποιήστε τη βοήθεια ενός ειδικού, ίσως το πρόβλημα του εθισμού στο τσιγάρο είναι καθαρά ψυχολογικό. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, όλες λειτουργούν μεμονωμένα: μερικοί - υπέροχοι, άλλοι - έτσι-έτσι, κάποιος δεν βοηθά. Ο ειδικός θα μπορεί να επιλέξει το πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα σε κάθε περίπτωση. Προσπαθήστε τουλάχιστον να διαβάσετε το βιβλίο του Alain Carr "The Easy Way to Quit Smoking" - πραγματικά βοηθάει πολύ!

Τελικά

Να θυμάστε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ πιο εύκολη όταν δεν καπνίζετε στο περιβάλλον σας. Αποφύγετε τις εταιρείες με πολλούς καπνιστές. Στην ιδανική περίπτωση, ο πατέρας του μελλοντικού μωρού θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψει τα τσιγάρα, γιατί ακόμη και το παθητικό κάπνισμα επηρεάζει την υγεία της μητέρας και του μωρού. Όταν θέλετε να αποτύχετε, σκεφτείτε το παιδί σας, αναπνέει τα πνευμόνια σας. Όταν καπνίζεις, υποφέρει και ασφυκτιά. Με το να κόψετε το τσιγάρο, θα τον κάνετε ευτυχισμένο. Να το θυμασαι!