Δίαιτα με ρύζι για απώλεια βάρους

Το ρύζι είναι ένα εξαιρετικά κοινό φυτό. Τα άγρια ​​δημητριακά φυτρώνουν σε όλες τις ηπείρους εκτός από την Ευρώπη και αποτελούν τη βάση διατροφής για τον μισό πληθυσμό του πλανήτη.

Το 78% του ρυζιού αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες που παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια. Η κατανάλωση ρυζιού σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μειώσει την ποσότητα ζάχαρης και λίπους χωρίς να διακυβεύεται η αποτελεσματικότητα. Το ρύζι περιέχει βιταμίνες Β, βιταμίνες PP και E, μέταλλα. Στη σειρά πρωτεΐνης 7-8%. Περιέχει οκτώ αμινοξέα που χρησιμοποιεί το σώμα για να χτίσει νέα κύτταρα.

Οι χρήσιμες ιδιότητες του ρυζιού μπορούν να απαριθμηθούν ατελείωτα. Το ρύζι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου αλάτι. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο εξουδετερώνει τη δράση του αλατιού που εισέρχεται στον οργανισμό με άλλες τροφές. Έχει την ικανότητα να απορροφά τις τοξίνες και να τις απομακρύνει από το σώμα (παρεμπιπτόντως, αν συμπεριλάβετε το ρύζι στις σαλάτες για το νέο έτος 2013, θα είναι πολύ χρήσιμο). Σε αντίθεση με άλλα δημητριακά, το ρύζι δεν περιέχει γλουτένη (φυτική πρωτεΐνη), η οποία προκαλεί αλλεργική αντίδραση σε μερικούς ανθρώπους.

Το ρύζι είναι διαιτητικό προϊόν. Η δίαιτα ρυζιού για απώλεια βάρους σάς επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα. Ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας με ρύζι είναι η ποικιλία τους. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει μια επιλογή για τον εαυτό του. Εδώ είναι μόνο μερικές ποικιλίες.

Σφιχτή τριήμερη δίαιτα

Αυτή είναι η πιο σκληρή δίαιτα με ρύζι για απώλεια βάρους. Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα. Για να το κάνετε αυτό, μαγειρέψτε χωρίς αλάτι και χωρίς μπαχαρικά 1 φλιτζάνι ωμό ρύζι και καταναλώστε το κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να φάτε ρύζι σε μικρές ίσες μερίδες ή με μία κίνηση.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας επιτρέπεται να πίνετε χυμό μήλου ή πορτοκαλιού ή να φάτε 2-3 ξινισμένα μήλα, αλλά είναι καλύτερο να περιοριστείτε σε καθαρό νερό ή πράσινο τσάι. Είναι καλύτερα να πίνετε 20 λεπτά πριν το φαγητό ή 3-4 ώρες μετά το ρύζι.

Προειδοποίηση! Επαναλάβετε όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Απαλή δίαιτα για επτά ημέρες

Μια πολύ ποικιλόμορφη δίαιτα ρυζιού για απώλεια βάρους για όσους δεν ανέχονται τη μονοδιατροφή. Δεν βράζει περισσότερο από 0,5 κιλό ρύζι την ημέρα. Κάθε γεύμα περιλαμβάνει μια μερίδα ρύζι με πρόσθετα λαχανικά ή φρούτα. Η ποσότητα των προσθέτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μερίδα ρυζιού. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε 0,5 κιλά φρούτων, να πίνετε φυσικούς αραιωμένους χυμούς χωρίς ζάχαρη, νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Πίνετε καλύτερα σε 20-30 λεπτά. πριν ή μία ώρα μετά το γεύμα.

Μια άλλη δίαιτα επτά ημερών μπορεί να περιλαμβάνει ψάρια και άπαχα κρέατα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τρώτε εναλλάξ, ένα γεύμα - ρύζι με λαχανικά, το επόμενο - ψάρι ή κρέας με λαχανικά. Δεν συνιστάται η ανάμειξη ρυζιού και ψαριού (κρέας). Η ημερήσια μερίδα του ρυζιού πρέπει να μειωθεί στο μισό, αντικαθιστώντας την με την ίδια ποσότητα ψαριού ή κρέατος.

Προειδοποίηση! Επαναλάβετε όχι νωρίτερα από 2 εβδομάδες.

Καθαρισμός του σώματος σε δύο εβδομάδες

Αυτή η δίαιτα με ρύζι για απώλεια βάρους είναι κατάλληλη για όσους θέλουν πρώτα να καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες, και ταυτόχρονα να χάσουν μερικά κιλά.

Είναι απαραίτητο να πάρετε 5 μικρά δοχεία (γυαλί, βάζο). Σε κάθε ένα από αυτά βάζετε 2 κουταλιές της σούπας ρακεμέλα, κατά προτίμηση ολόσωμη. Ρίξτε καθαρό νερό και τοποθετήστε το σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Το κάτω ράφι του ψυγείου είναι ιδανικό. Το ρύζι πρέπει να πλένεται και να αλλάζεται κάθε μέρα. Την πέμπτη μέρα βράζουν και τρώγονται ρύζι. Μπορείτε να φάτε το ρύζι ωμό. Το ωμό ρύζι χαρακτηρίζεται από ανθελμινθικό αποτέλεσμα.

Στο δοχείο που άδειασε, ρίξτε τις επόμενες 2 κουταλιές της σούπας ρύζι και βάλτε στο τέλος τις «τάξεις». Το πρωινό για ρύζι, στάσιμο στο νερό για 4 ημέρες, πρέπει να είναι για δύο εβδομάδες. Το επόμενο γεύμα ή ποτό - όχι νωρίτερα από 4 ώρες. Ως εκ τούτου, μισή ώρα πριν από το πρωινό συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι. Αυτή η δίαιτα ρυζιού για απώλεια βάρους αφαιρεί το υπερβολικό αλάτι και νερό. Ένα άτομο χάνει βάρος χωρίς να χάσει μυϊκή μάζα.

Δεν υπάρχουν διατροφικοί περιορισμοί κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Ωστόσο, για να απομακρύνει το ρύζι τις εναποθέσεις αλατιού στον οργανισμό και να μην ξαναμπεί στα «δηλητήρια», είναι απαραίτητο να μειώσετε ή να αποβάλετε από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της δίαιτας το αλάτι, το αλκοόλ, το ξινό και το πικάντικο.

Προειδοποίηση! Δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτή τη δίαιτα. Συνιστάται η επανάληψη κάθε έξι μήνες.

Οποιαδήποτε δίαιτα με ρύζι για απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματική εάν χρησιμοποιείτε ωμό ρύζι. Έχει περισσότερες βιταμίνες Β και φυτικές ίνες.

Επιλέξτε την επιλογή σας και εξαιρετικά αποτελέσματα για εσάς!