Δίαιτα για την κοιλιά και τη μέση

Αν κάποιος εφεύρει ποτέ μια δίαιτα που θα είναι πανάκεια για τα περιττά κιλά, θα γίνει το μεγαλύτερο και πιο διάσημο άτομο στη γη ανά πάσα στιγμή. Οι σύγχρονες δίαιτες είναι τόσο διαφορετικές και μερικές φορές απροσδόκητες που η φαντασία των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος δεν παύει να εκπλήσσει. Εάν είστε υπέρβαροι, τότε πρώτα από όλα μάλλον σας ενδιαφέρει μια δίαιτα για την κοιλιά και τη μέση. Σε αυτό το μέρος του σώματος συσσωρεύεται αρχικά το λίπος και η απαλλαγή από αυτό είναι η πιο δύσκολη. Σχετικά με το τι μπορεί να είναι μια δίαιτα για την κοιλιά και τη μέση.

Διατροφή ανά ομάδα αίματος

 Ομάδα αίματος № 1. Εάν έχετε την πρώτη ομάδα αίματος, δεν συνιστάται να τρώτε καλαμπόκι, προϊόντα σιταριού, πικάντικες σάλτσες και μαρινάδες. Τρόφιμα όπως βοδινό και κοτόπουλο, γλυκά φρούτα, θαλασσινά, λαχανικά, φαγόπυρο είναι ευπρόσδεκτα.

Ομάδα αίματος № 2. Κάθε κρέας, μάφιν και αρτοσκευάσματα, φυτικά έλαια, γλυκά γαλακτοκομικά επιδόρπια είναι επιβλαβή για όσους έχουν τη δεύτερη ομάδα αίματος. Φυσικά, αγαπήσατε τα κέικ κατά παραγγελία, αλλά πρέπει να αντέξετε λίγο χρόνο για χάρη μιας λεπτής σιλουέτας. Το ψωμί είναι καλύτερο αντί για κέικ. Διαίτης. Και σε μικρές ποσότητες. Καθώς και χρήσιμα φρούτα και λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά σε λογικές ποσότητες.

Ομάδα αίματος Ν Γεμίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και δημητριακά.

Ομάδα αίματος № 4. Δίαιτα για την κοιλιά και τη μέση για όσους έχουν την τέταρτη ομάδα αίματος, εξαιρούνται οι ελιές και το καλαμπόκι, το χοιρινό και το κουάκερ φαγόπυρου. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρια και πουλερικά, φυτικά έλαια και ξηρούς καρπούς, τυριά και τυριά.

Η δίαιτα είναι αποφορτιστική

Οι κανόνες της δίαιτας αποφόρτισης είναι απλοί και έξυπνοι:

  • Τρώτε μικρές μερίδες 5 φορές την ημέρα μέχρι τις 8 το βράδυ. Μετά τις 8 το βράδυ δεν μπορείτε πλέον να φάτε.
  • Πίνετε άφθονο νερό. Ο όγκος του υγρού ανά ημέρα πρέπει να είναι μεγαλύτερος από δύο λίτρα. Φροντίστε να πίνετε πριν από τα γεύματα και μισή ώρα μετά τα γεύματα. Αυτή τη στιγμή απαιτείται ένα ποτήρι νερό. Άλλες φορές, το υγρό που εισέρχεται στο σώμα πρέπει να ποικίλλει - τσάι, απλό και μεταλλικό νερό, χυμοί και γάλα.
  • Εάν στο εγγύς μέλλον υπάρχουν διακοπές, για παράδειγμα, στη φύση και σκοπεύετε να παραγγείλετε μια υπηρεσία εξερχόμενης υπηρεσίας, διαβάστε ξανά τα πρώτα 2 σημεία. Φάτε - μόνο λίγο, πιείτε - όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Μην μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε όλα τα πιάτα στον μπουφέ.

Αυτή η δίαιτα αποφόρτισης για την κοιλιά και τους γοφούς θα βελτιώσει την ευεξία σας και θα σας επιτρέψει να χάσετε τα περιττά κιλά.

Δίαιτα γκρέιπφρουτ

Αυτή η δίαιτα για την κοιλιά και τη μέση βασίζεται στις ιδιότητες του γκρέιπφρουτ να διασπά γρήγορα το λίπος και να εμποδίζει τον επανασχηματισμό του. Το μενού μπορεί να είναι ποικίλο, αλλά κάθε γεύμα πρέπει να συνοδεύεται από γκρέιπφρουτ. Για παράδειγμα, για πρωινό μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι άπαχο κρέας, να πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι και το χυμό ενός γκρέιπφρουτ. Το μεσημεριανό σας μπορεί να αποτελείται από τυρί και γκρέιπφρουτ. Το δείπνο πρέπει να περιλαμβάνει ντομάτες, κοτόπουλο και γκρέιπφρουτ. Προσπαθήστε να εντάξετε διαφορετικά τρόφιμα στη διατροφή σας, αλλά μην ξεχνάτε το γκρέιπφρουτ.

Αυτές οι λίγες δίαιτες θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας, κάτι που αναμφίβολα θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Όποια και αν είναι η δίαιτα για την κοιλιά και τους γοφούς, δεν πρέπει να βλάψει το σώμα. Επομένως, πριν σταματήσετε την επιλογή σας σε δίαιτα, λάβετε υπόψη τις ιδιαιτερότητες της υγείας σας και ζυγίστε προσεκτικά όλα τα υπέρ και τα κατά της δίαιτας. Μην χρησιμοποιείτε την ίδια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.